05 cách để có giấc ngủ ngon buổi đêm

Có một giấc ngủ ngon sẽ giúp cho ngày làm việc hôm sau của bạn trở nên vô cùng hiệu quả. Ngược lại, nếu bạn mất ngủ hoặc đi chơi đêm về, hôm sau phải đi làm sớm thì bạn sẽ gà gà gật gật là chắc. Dưới đây là 5 lời khuyên để có giấc ngủ ngon buổi đêm :Không uống cafe vào buổi chiều : Uống cafe vào buổi sáng thì sẽ tốt cho bạn vì nó giúp bạn tỉnh táo tới tận 12h tiếp theo, thế nhưng 12h tiếp theo