Kon Tum

Làm thế nào để hết hồi hộp

Hồi hộp xãy ra khi bạn lo sợ điều gì đó sắp diễn ra có ảnh hưởng xấu đến bạn. Chẳn hạn như cô giáo đang dò tên học sinh để kêu lên trả bài. Lúc đó hầu hết mọi sinh viên trong lớp đều hồi hộp và thấp thỏm mặc dù bài mình đã thuộc và không có gì phải sợ. Nhưng tim thì vẫn đập loạn xạ.

Hoặc khi bạn chuẩn bị phát biểu trước đám đông thì cũng hồi hộp tương tự, nhưng sao các MC dẫn chương trình thì gần như chẳn có chút hồi hộp gì khi đứng trước đám đông. Đơn giản là gì họ đã quen rồi.

Giống như con chuột được nuôi chung với con mè ngay từ khi 2 con vật này còn tí hon thì lớn lên con chuột chẳn còn biết sợ mèo là gì.



Vì vậy để giảm bớt hồi hợp thì bạn phải tập luyện. Nếu hồi hợp do trả bài thì bạn phải học và hiểu bài, tự xưng phong trước khi bị kêu tên. Trước đám đông thì tự tin lên, hãy nghĩ một điều đơn giản là không ai có thể hại bạn được. Chỉ đơn giản là đứng trước mặt họ và nói chuyện thôi mà.

Khi bạn bị hồi hộp bạn nên uông một ít nước, hít thở thật sâu. Và khi phát biểu thì nên nói chậm thôi, cố kiềm chế nói chậm rãi. Và tìm cho mình một vị trí nhìn cố định như góc cuối của căn phòng chẳn hạn, hay người ngồi dưới cùng. Như vậy sẽ làm bạn giảm bớt sự căn thẳng.

Khi còn là học sinh bạn nên chủ động phát biểu ý kiến trong giờ học, đừng sợ gì hết, sai cũng chả sao chủ yếu là để tập luyện khả năng nói chuyện trước đám đông. Hay khi bạn là sinh viên thì nên nhận trách nhiệm làm báo cáo chuyên đề nhiều hơn để tập thói quen nói chuyện trước đám đông. Nếu bạn nhút nhát sau khi bạn ra đời bạn sẽ thua thiệt mọi người rất nhiều.