Kon Tum

1Thịt đỏ từ lâu đã được xác định là một thủ phạm bệnh tim, nhưng sự nguy hiểm thực sự có thể đến từ các loại thịt chế biến như xúc xích, thịt xông khói… Những người ăn thịt bò, thịt lợn hoặc thịt cừu tươi có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn những người ăn một lượng nhỏ các loại thịt đóng gói mỗi ngày.2Chất xơ hòa tan được tìm thấy trong hầu hết các thực phẩm từ thực vật như ngũ cốc

Theo các nhà khoa học, một số loại thực phẩm có thể giúp con người cảm thấy vui vẻ hơn vì chúng chứa các thành phần hóa học, nổi bật là axit valproic giúp làm giảm căng thẳng, và nhờ đó, tạo ra một hiệu ứng cải thiện tinh thần. Các thành phần trong sôcôla cũng như một loạt các loại quả mọng và các loại thực phẩm có chứa axit béo omega-3 cũng được cho là nguyên nhân tạo ra tác động

1Viêm lộ tuyến cổ tử cungNếu không được bảo vệ cẩn thận, cổ tử cung cũng dễ mắc các bệnh2Nang Naboth3Polype cổ tử cung4Ung thư cổ tử cung

1Không đi du lịch nhiều hơnNếu như bạn không có khả năng để đi du lịch thì bạn không dám nghĩ đến. Tuy nhiên rất nhiều người có thừa khả năng về tài chính, thời gian… nhưng họ vẫn rất ít đi du lịch mặc dù bản thân họ muốn biết nhiều nơi. Những lý do họ đưa ra là: không có ai đi cùng, không dám đi vì còn nhiều chuyện quan trọng khác… Và khi về già, số người tiếc nuối vì đã không đi du

Hằng năm, cứ đến cuối thu, đầu đông, khi đã có gió bắc thổi về, khí trời khô lạnh cũng là lúc trong người có cảm giác háo khô hơn. Đồng thời với một số triệu chứng xuất hiện do tân dịch hao tổn như hơi thở thô, khô, phân hay táo nhiệt… Với những biến đổi của thời tiết như vậy, một số bệnh thường gặp, nhất là trẻ em và người cao tuổi thường xuất hiện một số chứng bệnh như chảy máu cam,

1Béo phìVì thông thường, con người không có nhiều hoạt động sau bữa tối. Nếu lượng calo tiêu thụ cao hơn lượng calo được đốt cháy thì năng lượng dư thừa sẽ biến thành mỡ dưới sự tổng hợp của tuyến tụy là nguyên nhân dẫn đến béo phì.2Tiểu đườngĐối với tuổi già và trung niên, nếu tiêu thụ quá nhiều thức ăn trong bữa ăn tối, đặc biệt là thức ăn khó tiêu hóa, thức ăn có chứa nhiều chất

1Tự tạo đồng hồ sinh học:Xây dựng một “lịch trình” giấc ngủ của mình theo một nguyên tắc thời gian gần như cố định, thời gian bắt đầu bạn đi ngủ và thời gian ngủ là bao lâu (không nên ngủ quá ít hoặc ngủ nhiều hơn 7 giờ). Điều này rất cần thiết và bạn phải thực hiện thường xuyên như một thói quen. Nếu ngủ thất thường sẽ phá vỡ đồng hồ sinh học bạn đã tạo dựng. Trong trường hợp quá mệt

1 Ít bạn bèCác nghiên cứu tìm thấy người càng có ít mối liên hệ bạn bè trong công việc, ở nhà và trong cộng đồng thì càng dễ ốm. Khi đó, não của chúng ta ngập tràn các hóa chất gây lo lắng, và tuổi thọ sẽ bị rút ngắn.Người có nhiều bạn thì hệ miễn dịch khỏe mạnh. Trong một nghiên cứu, nhóm khoa học theo dõi 276 người từ tuổi 18 đến 55, và tìm thấy những ai có 6 bạn hoặc nhiều hơn, thì

1Đánh giá mức độ “yếu”Trong y học, yếu sinh lý được gọi là rối loạn cương, chỉ tình trạng dương vật cương không đủ cứng, hay cứng nhưng không giữ được lâu để giao hợp thỏa mãn và tình hình này kéo dài trong ít nhất là 3 – 6 tháng. Các chuyên gia y tế thường đánh giá tình trạng bệnh theo mức độ như sau:- Mức độ nhẹ: Mức độ ham muốn và nhu cầu tình dục vẫn bình thường, tuy nhiên, thỉnh

1Tắm rửa thường xuyênPhấn hoa rất dễ vương lại trên quần áo, làn da hay tóc của bạn và là nguyên nhân dẫn đến dị ứng. Vì vậy, một cách để kiểm soát dị ứng và giảm thiểu nguy cơ tiếp xúc lâu dài với phấn hoa bám trên quần áo và da đó là tắm gội thường xuyên và giặt quần áo sạch sẽ ở những thời điểm mà mật độ phấn hoa cao.2Vệ sinh nơi ở của vật nuôiNếu bạn có khả năng bị dị ứng với lông

1Đường ruột - táo bón
Già yếu trong cơ thể bắt đầu sớm nhất từ đường ruột.
Đặc trưng rõ rệt của đường ruột suy thoái là sinh ra nhiều phân, số lượng lớn phân tích tụ trong đường ruột làm cho độc tố, rác rưởi không thể kịp thời đẩy ra ngoài, thậm chí bị đường ruột xem là “dinh dưỡng” hấp thụ trở lại, vì vậy làm cho màu da sạm tối, vết thâm nám xuất hiện, hôi miệng.
Không chỉ dừng lại ở đó, do

1Những dấu hiệu của trầm cảm.Người thân nên lưu ý trẻ nhiều hơn nếu tiền sử gia đình có người mắc bệnh trầm cảm hay rắc rối về sức khỏe tâm thần.Bạn cũng nên ghi nhận khi trẻ ở tuổi teen có sự thay đổi không lành mạnh về ăn uống, hành vi, không thích gặp gỡ bạn bè, muốn ở một mình, tự nhốt mình trong phòng hoặc không muốn tiếp xúc với ai.Đột nhiên trẻ không thích chải chuốt, ngủ nhiều

Cách làm sạch vùng kínMùa hè nóng nực, mồ hôi lúc nào cũng chờ sẵn để “tấn công”, khiến cho khu vực “rừng rậm” nơi “tam giác mật” thường xuyên bị ngứa ngáy, gây khó chịu cho chị em. Ngoài ra, việc “kết bạn” với bể bơi và những bộ đồ bikini cũng khiến các cô nàng “lăn tăn” về những sợi “vi - ô - lông” đáng ghét ấy. Và việc “dọn dẹp rừng rậm” được xem là sáng kiến số 1. Tuy

1Tắt chế độ báo thức lặp lạiĐây là thói quen xấu mà mọi người vẫn hay mắc phải. Thông thường, ta vẫn bật chế độ báo thức lặp, tuy nhiên khi bạn dừng được tình trạng ngủ nướng và tỉnh dậy sau lần báo thức đầu tiên, bạn sẽ cảm thấy vô cùng tỉnh táo. Điều này rõ ràng là một trong những cách tốt nhất giúp bạn chống lại căn bệnh lười biếng và giúp bạn cảm thấy phấn chấn hơn rất nhiều.2Bắt

Hãy nhớ những điều sau đây cho lòng mình thanh thản.1Nhớ rằng mình là người bình thường. Luôn tự coi mình là người bình thường làm cho lòng ta thanh thản. Người ở cương vị càng cao mà biết tự coi mình là người bình thường thì càng được kính trọng. Đối với một số người điều này là không dễ dàng, bởi vì ngay một anh binh nhì cũng vẫn có thể ngạo mạn khinh người y hệt một tướng binh tài

1Sử dụng sản phẩm chống lão hóaNhiều sản phẩm chống lão hóa chỉ hiệu quả nhất nếu sử dụng vào ban đêm, vì có thể chúng chứa các thành phần hoạt động không tương tác với ánh mặt trời. Hãy tìm sản phẩm có chứa retinol, một trong những thành phần được chứng minh giúp chống lão hóa. Đừng quên bôi một lớp kem vào vùng da quanh mắt vì chúng cần được bảo vệ và dưỡng ẩm nhiều hơn các

1Rụng lông chânVề mặt thẩm mỹ, không có lông chân là mơ ước của nhiều chị em, nhưng có mà rụng dần lại là dấu hiệu đáng lo ngại. Nó báo hiệu tình trạng sức khỏe đang có vấn đề và ta không được phép bỏ qua.Rụng lông chân thường là kết quả của tình trạng máu cung cấp cho chân không đủ. Còn có những nguyên nhân khác nữa như béo phì, có bệnh về gan hoặc thận. Vì thế rụng lông chân không

1StressĐó là hậu quả của một quá trình căng thẳng thần kinh mãn tính, có thể do áp lực và cường độ làm việc cao. Stress có thể gây ra các bệnh khác như rối loạn giấc ngủ, nhồi máu cơ tim, tiểu đường, xơ vữa động mạch, viêm loét dạ dày, tăng huyết áp hay triệu chứng đau nửa đầu. Vì vậy, khi làm việc trí óc bạn nên tránh để không bị căng thẳng thần kinh, với những triệu chứng ban đầu nó

1 Đau đầuBình thường: Đau đầu nhẹBất thường: Đau đầu và đau cơ trong khi luyện tậpHiện tượng đau đầu có thể xảy ra vì cơ thể thiếu ôxy. Vì thế bạn nên thở đúng trong quá trình luyện tập. Nên hít hơi vào trong khi bạn đang nâng tạ sau đó thở chậm ra khi hạ xuống. Nhưng nếu kèm theo đau đầu và đau cơ khắp cơ thể sau khi luyện tập thì có thể bạn đang có vấn đề về sức khỏe và nên đi khám

12Một giấc ngủ ngắn giữa ngắn giống như khoảng thời gian cần thiết khởi động lại hệ thống sinh học của bạn. Điều này giúp giảm căng thẳng, cung cấp cho bạn một khởi đầu mới và ngăn ngừa kiệt sức.Ngủ trưa giúp giảm nguy cơ bệnh tim.3Tiến sĩ Sandra C. Mednick, tác giả cuốn sách Take a Nap, Change Your Life cho biết, thay đổi cuộc sống của bạn bằng cách thay đổi thói quen ngủ trưa, một