Cách hay trị táo bón

Làm thế nào để hết táo bónNguyên nhân gây táo bón có thể là do ăn uống thiếu chất sơ như rau, củ, quả ... và do cơ thể thiếu nước. Phân khô sẽ gây ra táo bón, vì phân sau khi được đưa xuống ruột già sẽ được hấp thu nước, nếu hằng ngày bạn uống ít nước thì cũng có nguy cơ bị táo bón.Vậy làm thế nào để hết táo bón ?1. Ăn uống hợp lý, trong bữa ăn nên có rau, và nên thường xuyên dùng thêm trái cây,