Kon Tum

Cách làm eo thon gọn

Tất cả phụ nữ đều muốn mình có một vòng eo thon gọn, nhưng để làm sao có được một vòng eo như người mẫu thì đó là một chuyện không dễ dàng chút nào.

Những người mập, xồ xề thì không thể nào có được một vòng eo thon được. Bởi vậy để có một vòng em thon bạn phải kết hợp giữa tập luyện và ăn uống.
Công việc văn phòng hằng ngày luôn là mối đe dọa lớn nhất cho vòng eo, vì chỉ ngồi làm việc một chỗ, cơ thể ít vận động lượng mỡ thừa sẽ ngày một tăng lên và tập trung ngày vòng eo. Không thể thay đổi công việc được chỉ còn cách thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày.



- Ăn uống, nếu bạn không biết đến chế độ ăn uống để có một vòng eo thon thì mọi nổ lực cố gắng của bạn sẽ trở nên vô ít. Nhưng cũng không nên quá kiên cử như mọi người vẫn tưởng tượng, bạn chỉ cần ăn nhiều rau xanh, trái cây, ăn ít lại chất bột đường như mì, cơm, phở, bánh ngọt, và hạn chế ăn quà vặt như snack, kẹo, mứt ... nên uống nhiều nước, nươc không lạm bạn mập lên như mọi người đồn đại.

- Tập luyện, nếu muốn có vòng eo thon mà không muốn tập luyện thì khó mà thành công được. Một số người ăn rồi ngủ nhưng vẫn có một vòng eo thon gợi cảm, đó là do cơ thể họ không thể mập hơn được nữa, họ có muốn mập nhưng cũng chẳn được, đừng phân bì với họ. Nhưng thời gian đâu để tập luyện, sáng sớm bạn có thể tập 1 giờ từ 5h-6h sáng, sau đó bạn về cũng vẫn đi làm đúng giờ có điều bạn sẽ không chiến thắng được giấc ngủ của chính mình, nếu vậy thì đành chịu thôi. Buổi tối, bạn cũng có thể tập, lúc ở cơ quan khoảng 2h-4h bạn nên ăn chút gì đó, sau đó về nhà để có năng lượng để tập thể dục, nhưng cũng chẳn có thời gian bạn phải lo cho gia đình nữa. KHông vấn đề gì, bạn làm công việc nhà cũng là tập thể dục rồi, chỉ sợ là bạn về rồi không làm gì hết. Bạn một vài động tác tập cho vòng eo bạn có thể tập trước và sau khi ngủ, như động tác gập người, mỗi lần vậy bạn nên làm 30 lần. khong bao lâu bạn sẽ có được một vòng eo thon gọn. Hoặc bạn có thể tranh thủ tập nhảy dây vào sáng sớm. Cái gì cũng cần phải có thời gian và sự kiên nhẫn, đừng tập vài ngày rồi đâu cũng vào đấy thì mọi việc bạn làm sẽ = 0.